Quem nunca teve um desejo de comer um hambúrguer e ficou na dúvida se "fura" ou não a dieta?

Então, hoje uma dica simples para conseguir juntar as duas coisas- comer o hambúrguer e ainda se manter saudável.

Tem várias receitas na internet, essa foi tirada da cozinhafit.com.br - recomendo!

Vamos lá:

- Carne moída - meio kg de patinho

- sal a gosto

- cebolinha fresca a gosto

-pimenta  a gosto

-cebola ralada

Juntar todos os ingredientes e modelar com a mão. Pode preparar no grill ou no forno.

No  forno, coloque a carne já modelada em uma assadeira  anti-aderente - deixe o forno pré-aquecido e mais 20 a 25 minutos assando a 230 graus.

No final use um queijo meia cura, coloque uma salada do seu gosto - pode comer sem pão ou use o pão 100% integral (Nutrella).

Receita do site: www.cozinhafit.com.br